kettlebell កៅស៊ូរឹងសម្រាប់កាយសម្បទា

កន្ត្រកកៅស៊ូដែលមានមូលដ្ឋានសំប៉ែត ការពារការរមៀល ងាយស្រួលទុកដាក់ ដំណើរការជាការប្រុងប្រយ័ត្នសុវត្ថិភាពដ៏អស្ចារ្យផងដែរ។វាស័ក្តិសមក្នុងការកាន់ក្នុងទីតាំងរុញឡើង ជួររុះរើ ការអង្គុយដោយកាំភ្លើងខ្លី និងការធ្វើលំហាត់ប្រាណផ្សេងទៀតដែលតម្រូវឱ្យមាន kettlebell ជាមួយនឹងបាតរាបស្មើ។

មានក្នុងទម្ងន់ច្រើន កំសៀវហ្វឹកហ្វឺនកម្លាំងទាំងនេះត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីឱ្យមានទំហំ និងអង្កត់ផ្ចិតដូចគ្នាជានិច្ច ដូច្នេះអ្នកអាចរក្សាទម្រង់បានត្រឹមត្រូវនៅពេលណាដែលអ្នកហាត់ប្រាណមិនថាអ្នកកំពុងប្រើទម្ងន់អ្វីក៏ដោយ។ជួរទម្ងន់ដ៏ធំទូលាយគឺល្អសម្រាប់អ្នកដែលចង់បង្កើនកម្លាំង ថាមពល និងការស៊ូទ្រាំរបស់ពួកគេ តាមរយៈទម្លាប់នៃការហាត់ប្រាណ kettlebell ដ៏សម្បូរបែបដែលរួមមាន swings, deadlifts, squats, get-up និងជាច្រើនទៀត។.

បើកដំណើរការកន្លែងផ្ទុកត្រឹមត្រូវ ល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់ការហាត់ប្រាណ kettlebell ដូចជាជួរ renegade, handstand, mounted pistol squats និងលំហាត់ផ្សេងទៀត.