ព័ត៌មានឧស្សាហកម្ម
-
អនាគតនៃការត្រៀមលក្ខណៈសម្បទា៖ ការច្នៃប្រឌិត និងនិន្នាការដែលត្រូវមើល
ឧបករណ៍ហាត់ប្រាណគឺជាមូលដ្ឋានគ្រឹះនៃឧស្សាហកម្មសម្បទាអស់ជាច្រើនទសវត្សរ៍ ដោយផ្តល់ឱ្យមនុស្សនូវឧបករណ៍ដែលពួកគេត្រូវការដើម្បីសម្រេចបាននូវគោលដៅសម្បទារបស់ពួកគេ។ នៅពេលដែលឧស្សាហកម្មនេះបន្តវិវឌ្ឍ ការច្នៃប្រឌិតថ្មី និងនិន្នាការនៅក្នុងឧបករណ៍ហាត់ប្រាណកំពុងលេចចេញឡើង ដើម្បីបង្កើនបទពិសោធន៍នៃកាយសម្បទា...អានបន្ថែម -
ឧស្សាហកម្មយូហ្គាបន្តរីកចម្រើនចំពេលមានបញ្ហាប្រឈមនៃជំងឺរាតត្បាត
ការអនុវត្តយោគៈមានច្រើនសតវត្សមកហើយ ហើយមានប្រភពមកពីវប្បធម៌ឥណ្ឌាបុរាណ។ ក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានឆ្នាំចុងក្រោយនេះ វាបានក្លាយជានិន្នាការដ៏ពេញនិយមមួយនៅក្នុងវប្បធម៌លោកខាងលិច ដោយមានមនុស្សរាប់លាននាក់ប្រើប្រាស់យូហ្គាជាផ្នែកនៃទម្លាប់នៃកាយសម្បទា និងសុខភាពរបស់ពួកគេ។ ទោះបីមានបញ្ហាប្រឈម...អានបន្ថែម -
បង្កើនការអនុវត្តយូហ្គា និងពីឡាតរបស់អ្នកជាមួយនឹងគន្លឹះ និងបច្ចេកទេសអ្នកជំនាញ
Yoga និង Pilates គឺជាលំហាត់ប្រាណដែលមានឥទ្ធិពលទាប ដែលផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនដល់សុខភាពផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្ត។ នេះគឺជាគន្លឹះមួយចំនួនដើម្បីទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ច្រើនបំផុតពីការហាត់យូហ្គា និង Pilates របស់អ្នក៖ 1. ស្វែងរកថ្នាក់ ឬគ្រូដែលសាកសមនឹងអ្នក៖ មិនថាអ្នកជាអ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង ឬអ្នកដែលមានបទពិសោធន៍...អានបន្ថែម -
គន្លឹះលើកទម្ងន់ដ៏មានប្រសិទ្ធភាព ដើម្បីបង្កើនលទ្ធផលការហាត់ប្រាណរបស់អ្នក។
ការលើកទម្ងន់គឺជាវិធីដ៏ល្អមួយក្នុងការកសាងកម្លាំង បង្កើនម៉ាសសាច់ដុំ និងកែលម្អសុខភាព និងកាយសម្បទាទាំងមូល។ នេះគឺជាគន្លឹះខ្លះៗដើម្បីជួយអ្នកទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ច្រើនបំផុតពីការហាត់ប្រាណរបស់អ្នក៖ 1.Warm up៖ ឧស្សាហ៍ឡើងកំដៅមុនពេលលើកទម្ងន់ ដើម្បីរៀបចំសាច់ដុំរបស់អ្នក និងកាត់បន្ថយ...អានបន្ថែម