ព័ត៌មាន
-
បដិវត្តកាយសម្បទា៖ ឧបករណ៍កាត់ផ្តាច់មុខរបស់ Nantong Leeton និងដំណោះស្រាយប្រកបដោយនិរន្តរភាព
Nantong Leeton Fitness Co., Ltd. គឺជាក្រុមហ៊ុនត្រួសត្រាយផ្លូវក្នុងឧស្សាហកម្មកាយសម្បទា ហើយកំពុងធ្វើបដិវត្តវិធីធ្វើលំហាត់ប្រាណរបស់មនុស្សជាមួយនឹងឧបករណ៍ទំនើបបំផុត និងដំណោះស្រាយសម្បទាប្រកបដោយភាពច្នៃប្រឌិត។Nantong Leeton មិនងាករេក្នុងការប្ដេជ្ញាចិត្តក្នុងការលើកកម្ពស់ភាពសកម្មនិងសុខភាពល្អ...អានបន្ថែម -
អនាគតនៃការត្រៀមលក្ខណៈសម្បទា៖ ការច្នៃប្រឌិត និងនិន្នាការដែលត្រូវមើល
ឧបករណ៍ហាត់ប្រាណគឺជាមូលដ្ឋានគ្រឹះនៃឧស្សាហកម្មសម្បទាអស់ជាច្រើនទសវត្សរ៍ ដោយផ្តល់ឱ្យមនុស្សនូវឧបករណ៍ដែលពួកគេត្រូវការដើម្បីសម្រេចបាននូវគោលដៅសម្បទារបស់ពួកគេ។នៅពេលដែលឧស្សាហកម្មនេះបន្តវិវឌ្ឍ ការច្នៃប្រឌិតថ្មី និងនិន្នាការនៅក្នុងឧបករណ៍ហាត់ប្រាណកំពុងលេចចេញឡើង ដើម្បីបង្កើនបទពិសោធន៍នៃកាយសម្បទា...អានបន្ថែម -
ឧស្សាហកម្មយូហ្គាបន្តរីកចម្រើនចំពេលមានបញ្ហាប្រឈមនៃជំងឺរាតត្បាត
ការអនុវត្តយោគៈមានច្រើនសតវត្សមកហើយ ហើយមានប្រភពមកពីវប្បធម៌ឥណ្ឌាបុរាណ។ក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានឆ្នាំចុងក្រោយនេះ វាបានក្លាយជានិន្នាការដ៏ពេញនិយមមួយនៅក្នុងវប្បធម៌លោកខាងលិច ដោយមានមនុស្សរាប់លាននាក់ប្រើប្រាស់យូហ្គាជាផ្នែកនៃទម្លាប់នៃកាយសម្បទា និងសុខភាពរបស់ពួកគេ។ទោះបីមានបញ្ហាប្រឈម...អានបន្ថែម -
បង្កើនការអនុវត្តយូហ្គា និងពីឡាតរបស់អ្នកជាមួយនឹងគន្លឹះ និងបច្ចេកទេសអ្នកជំនាញ
Yoga និង Pilates គឺជាលំហាត់ប្រាណដែលមានឥទ្ធិពលទាប ដែលផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនដល់សុខភាពផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្ត។នេះគឺជាគន្លឹះមួយចំនួនដើម្បីទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ច្រើនបំផុតពីការហាត់យូហ្គា និង Pilates របស់អ្នក៖ 1. ស្វែងរកថ្នាក់ ឬគ្រូដែលសាកសមនឹងអ្នក៖ មិនថាអ្នកជាអ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង ឬអ្នកដែលមានបទពិសោធន៍...អានបន្ថែម -
គន្លឹះលើកទម្ងន់ដ៏មានប្រសិទ្ធភាព ដើម្បីបង្កើនលទ្ធផលការហាត់ប្រាណរបស់អ្នក។
ការលើកទម្ងន់គឺជាវិធីដ៏ល្អមួយក្នុងការកសាងកម្លាំង បង្កើនម៉ាសសាច់ដុំ និងកែលម្អសុខភាព និងកាយសម្បទាទាំងមូល។នេះគឺជាគន្លឹះខ្លះៗដើម្បីជួយអ្នកទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ច្រើនបំផុតពីការហាត់ប្រាណរបស់អ្នក៖ 1.Warm up៖ ឧស្សាហ៍ឡើងកំដៅមុនពេលលើកទម្ងន់ ដើម្បីរៀបចំសាច់ដុំរបស់អ្នក និងកាត់បន្ថយ...អានបន្ថែម -
លោតផ្លូវរបស់អ្នកទៅកាន់ភាពជោគជ័យនៃកាយសម្បទា ជាមួយនឹងគន្លឹះ និងបច្ចេកទេសអ្នកជំនាញសម្រាប់ការហាត់ប្រាណលោតខ្សែពួរដ៏ល្អឥតខ្ចោះ
លោតខ្សែពួរគឺជាទម្រង់នៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណសរសៃឈាមបេះដូងដ៏អស្ចារ្យដែលអាចជួយកែលម្អការស៊ូទ្រាំ ការសម្របសម្រួល និងតុល្យភាព។នេះជាគន្លឹះខ្លះៗដើម្បីជួយអ្នកទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ច្រើនបំផុតពីការហាត់ប្រាណលោតខ្សែរបស់អ្នក៖ 1.Start with a proper jump rope: ត្រូវប្រាកដថាអ្នកមានប្រភេទខ្សែលោតត្រឹមត្រូវ fo...អានបន្ថែម -
យកការបណ្តុះបណ្តាលកម្លាំងរបស់អ្នកទៅកម្រិតបន្ទាប់ជាមួយនឹងដំបូន្មានអ្នកជំនាញ និងបច្ចេកទេសសម្រាប់ការប្រើប្រាស់ទម្ងន់ដោយឥតគិតថ្លៃ
ទម្ងន់ឥតគិតថ្លៃ ដូចជា dumbbells, barbells និង kettlebell ផ្តល់នូវវិធីដ៏សម្បូរបែប និងមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការហ្វឹកហាត់កម្លាំង និងកសាងសាច់ដុំ។នេះគឺជាគន្លឹះខ្លះៗសម្រាប់ការប្រើប្រាស់ទម្ងន់ដោយឥតគិតថ្លៃដោយសុវត្ថិភាព និងមានប្រសិទ្ធភាព៖ 1.Start with lighter weights: ប្រសិនបើអ្នកទើបតែចាប់ផ្តើមហ្វឹកហាត់កម្លាំង ចាប់ផ្តើម wi...អានបន្ថែម -
បង្កើនភាពបត់បែន និងការអនុវត្តរបស់អ្នកជាមួយនឹងគន្លឹះ និងបច្ចេកទេសពង្រឹងការធ្វើលំហាត់ប្រាណអ្នកជំនាញ
ការលាតសន្ធឹងបន្ទាប់ពីការហាត់ប្រាណគឺចាំបាច់សម្រាប់រក្សាភាពបត់បែនបានល្អ និងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការរងរបួស។វាក៏ជួយសម្រួលដល់ការឈឺសាច់ដុំ និងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការស្តារសាច់ដុំទាំងមូល។ខាងក្រោមនេះគឺជាការណែនាំអំពីរបៀបហាត់ប្រាណឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ដំបូងវាជាការរំខាន ...អានបន្ថែម